ジョイエットで自宅で簡単エクササイズ

コンビニフィットネスと呼ばれる今話題のブルブル運動が、手軽に自宅で出来るマシンです。 スイッチを入れると、1分間に約550回(最速)で台座が高さ数ミリのシーソー運動を開始。 その上で身体がバランスを取ろうとすることで、筋肉の収縮・伸長が繰り・・・

ジョイエットの使い方

まず、力まない程度に背筋を伸ばした姿勢で乗ります。 ハンドルを軽く握って、肩の力を抜きましょう。 膝をゆるめることがポイントですね。 足の付け根から、からだを折り曲げ胸をハンドルに近づけます。 姿勢が猫背にならないようにして胸を張ることがポ・・・

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